~salam~
Hai suma...sihat?? I sekarang agak jarang menulis entri sebab mid term *baget macam famus*. So hari ini sepatutnya I cuti. Tapi UUM nie baik sangat la pulak nak anjur GCB bukan yang mcd 2..GCB ni a.k.a graduate character building..
Awal-awal pagi plak tue. Nasib baik slot dia I memang minat. Tajuk slot #1 MARAH, #2 STRESS and #3 KEMURUNGAN. So benda-benda nie agak motivate I jugak la. Tambah-tambah marah. Dalam banyak-banyak yang I susah nak tangani adalah marah.
Tapi yang peliknya hari nie. Dua-dua membe I stress n murung. Punca utama gaduh dengan bf. Yang sorang gaduh time petang, yang sorang time malam. So pakat meluah la dekat I. Bila pikir balik macam lawak ja. I bukan kaunselor tapi as a friend kita kena tolong la. Kalau tak boleh bantuan fizikal kita bagi bantuan mental.
So adakah anda pernah marah??stress??murung??~ I kongsi sikit la eh~
Apakah yang akan berlaku apabila anda marah??
- Degupan jantung meningkat
- Tekanan darah naik
- Pernafasan cepat dan pendek
- Mengalami ketegangan otot
- Badan terasa kuat dan pantas
Simptom stress
- Tingkah Laku
- Menyendiri
- Menggigit kuku
- Bercakap dengan cepat dan kuat
- Mudah tersinggung
- Fizikal
- Sering menguap
- Sembelit
- Letih
- Loya
- Gementar
- Kering mulut
- Kerap buang air kecil
- Emosi
- Seram sejuk
- Tidak ceria
- Sensitif
- Cemburu
-Fikiran
- Risau
- Kesukaran mengingat
- Tak beri tumpuan
- Tak adil
- Risau berterusan
Jenis-jenis Kemurungan
- Reaktif - Paling biasa terjadi dan penyebab utama ialah trauma dan pulih dengan segera.
- Endogenous - Tidak dapat membiasakan diri dengan kehidupan seharian dan faktor berlaku adalah tidak jelas dan mungkin disebabkan oleh genetik.
- Penyakit bipolar - penyakit kemurungan dan mania.
I tak boleh kongsi semua. Nanti banyak-banyak korang boring pulak baca. Nie cuma informasi yang I nak kongsi je. Apa-apa pon cuba la elakkan ketiga-tiga masalah ini. InsyaAllah hidup kita akan tenteram. amin..:)
Nota Kaki : I dapat souvenir..:) *yangtueponnakkecoh*
~daa~
Tiada ulasan:
Catat Ulasan